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lundi, août 10, 2020

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    Des légumes idéals pour un régime minceur

    Une bonne alimentation pour un corps sain !

    Suivez nos conseils sur la nutrition sur le sujet des légumes idéals pour un régime minceur.

    En effet les légumes ont des bienfaits pour notre corps et ça ce n’est un secret pour aucun de nous. Alors procurez vous un maximum de légumes pour votre régime et tout sera parfait pour réussir.

    C’est pour cela que nous vous apportons quelques idées pour un régime minceur avec des légumes.

    Des légumes idéals pour un régime minceur
    Des légumes idéals pour un régime minceur

    Dans un premier temps il est important de savoir que les légumes sont les meilleures alliés de la diététique. Car ils contiennent très peu de calories et un grand apport en eau, parfait pour maigrir !

    De plus ils sont également très rassasiants.

    1. La courgette

    Quelques courgettes

    Tout d’abord, il faut savoir que ce légume est gorgé d’eau et permet de brûler énormément de graisse.

    Cet aliment est très peu calorique avec seulement 16.5 kcal par jour.

    2. Le concombre

    Les biens faits du concombre

    De même, gorgé d’eau cet aliment est idéal pour maigrir, on appelle ce légume “Fabuleux détox“.

    Avec seulement un apport de 10 kcal par jour pour 100 g il est parfait pour votre régime minceur.

    3.Le poivron

    Des légumes idéals pour un régime minceur
    Légumes du soleil

    Ensuite, ce légume est classé parmi les meilleurs aliments minceur. Grâce à sa forte teneur en fibre, il rassasie rapidement.

    Enfin c’est un excellent antioxydant avec 19.8 kcal pour 100 g au compteur.

    4. Le champignon

    Champignon de Paris

    En outre, il y a également le champignon avec ses multiples facettes, très peu calorique, il s’intègre à merveille dans votre régime avec seulement 15 kcal par jour.

    De même, il rassasie rapidement et c’est un très bon coupe-faim.

    5. Les tomates

    La fraîcheur de la tomate

    A propos de la tomate, on remarque que cet aliment est excellent pour la perte de poids de manière naturelle.

    Avec seulement 13,8 kcal pour 100 g, la tomate correspond parfaitement à votre régime.

    6. Le radis

    Des légumes idéals pour un régime minceur
    Des légumes idéals pour un régime minceur

    Pour finir, le radis est un spécialiste dans la combustion des graisses; c‘est un coupe-faim, ce légume compte seulement 15 kcal pour 100 g.

    Petites remarques :

    En premier lieu il est bon de savoir qu’une femme à besoin environ de 1800 calories par jour.

    Ainsi en ce qui concerne les hommes, ils ont quant à eux besoin d’environ 2100 calories.

    De ce fait, si vous avez peur de ne pas suivre votre régime voici quelques petites astuces :

    • Planning repas.
    • Prendre un rendez-vous chez une nutritionniste.
    • Manger des légumes frais si possible.
    • Bannissez les matières grasses dans vos légumes.

    Toutefois, il est important de bien manger, c’est ce qui procure une bonne partie d’énergie à votre corps. De ce fait réfléchissez à de bonnes recettes simples et efficaces.

    Cependant ne vous privez pas !

    En bref, retrouver notre articlePetites recettes minceur simple et rapide” pour ainsi cuisiner vos légumes.

    Allez,c’est parti !

     

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