Chaque mois, les femmes vivent une période de menstruations plus souvent appelée LES REGLES ! Mais que savons nous exactement sur ce phénomène qui ne touche que les femmes, et qui apparaît chez la femme vers l’adolescence? Qu’est ce que c’est les menstruations de Dame Nature 🩸 précisément ?
On vous explique tout dans cet article suivez nous !
Les menstruations c’est QUOI ?
Les menstruations c’est le détachement du surplus de muqueuse utérine qui s’évacue par le vagin. C’est ainsi que l’on appel le surplus (sang) : LES REGLES
Ce phénomène se répète chaque mois sauf si un rapport non protégé a été pratiqué ainsi nous vous conseillons de voir votre médecin ou de procéder à un test de grossesse.
Egalement lors de la plupart des grossesse les règles sont interrompues !
Les protections indispensables pour les menstruations :
Les tampons :
Commercialisés entre les années 1920 et 1930 aux États-Unis, c’est un dispositif absorbant jetable généralement en viscose ou avec un voile de coton.
Vous avez deux choix pour les tampons soit avec applicateur ou sans applicateur.
ATTENTION en effet, les tampons peuvent créer un syndrome de choc toxique (STC) renseignez-vous auprès de votre gynécologue.
Les serviettes hygiéniques réutilisables ou non :
Les serviettes hygiéniques réutilisables : lavables en machines, écologiques et leur durée de vie est supérieur à 2 ans (200 lavages) environs. Elles sont généralement en coton pour une meilleur confort.
Elles sont fortement conseillées pour limiter les allergies et les irritations très souvent engendrées par les serviettes hygiéniques jetables.
A vous de choisir votre modèle en fonction du FLUX (léger, moyen, abondant) et aussi du MOTIF qui vous plaît !
Les serviettes hygiéniques jetables : protection périodique utile pour absorbé le sang pendant les menstruations, elle se colle sur votre lingerie. Elle est moins contraignante que la serviette lavable, en effet il suffit juste de la jeter dans une poubelle, jeter votre serviette périodique dans les WC est déconseillé !
Différents modèles sont proposés dans le commerce en effet, des modèles pour la nuit, des modèles avec des « languettes collantes » des modèles ultra fins ou encore biologiques et même parfumés.
Nous vous rappelons que peu importe la serviette utilisée, il est nécessaire de la changer au moins toutes les 4 heures, en effet si la serviette est gardée trop longtemps, les risques d’infections et de bactéries seront accentués.
La coupe menstruelle :
Petite coupe en forme d’entonnoir qui permet la récupération du sang lors de vos règles, généralement en silicone médical, c’est la nouvelle révolution en matière de protection périodique. Un coup de main s’impose en effet, il vous suffit de la pliée en deux pour l’introduire, elle se déploie ensuite à l’intérieur du vagin et ainsi conserve le sang.
En effet, plus économique mais aussi plus écologique que les tampons, elle est réutilisable.
Nous vous conseillons de vider et nettoyer votre cup toute les 4 heures grand maximum toutes les 6 heures.
ATTENTION en effet, les coupes menstruelles peuvent créer un syndrome de choc toxique (STC) renseignez-vous auprès de votre gynécologue.
Les culottes menstruelles :
Nouvelle révolution dans la protection hygiénique des femmes, les culottes menstruelles sont absorbantes, imperméables, mais aussi anti-odeur.
En effet, la culotte menstruelle est une petite révolution ainsi elle est écologique évite de jeter des serviettes ou tampons dans les poubelles, mais également elle évite le syndrome du choc toxique de plus en plus abordé par les gynécologues et médecins.
Adoptez des modèles modernes et fantaisies et ainsi vivez vos règles sereinement.
De plus, les culottes menstruelles sont effectivement plus chères à l’achat mais très vite rentabilisées dans le temps. Nous vous conseillons des modèles MADE IN FRANCE, avec des tissus sains et brevetés.
Les douleurs des menstruations :
Les règles peuvent être extrêmement douloureuses chez certaine femme. En effet, lors des règles l’utérus se contracte et ainsi génère des contractions qui peuvent s’avérer être très douloureuses.
Il est également possible de ressentir des maux de tête, des ballonnements ou même des sautes d’humeur.
Voici nos quelques conseils pour vous aider a soulager votre période de règle :
Dans un premier temps, n’hésitez pas a consulter votre médecin ou gynécologue qui vous fournira un anti-douleur tel que le paracétamol ou encore un antispasmodique comme du spasfon pour les crampes d’estomac.
Dans un second temps, une bouillote chaude ou un bain chaud sera utile pour soulager vos crampes d’estomac liés aux règles.
Enfin, votre meilleur allié sera le sommeil, le repos durant cette période.
Méthode douces :
Nous vous conseillons l’acupression (technique de massage) pour soulager les maux de règles
Egalement les huiles essentielles (lavande, amande douce) et les moments détentes (méditation, étirements).
L’alimentation pendant vos règles :
Nous vous conseillons une alimentation riche en glucides et en protéines mais également des aliments riches en oméga 3 comme le poisson et les sucres lents, en effet, cela vous donner un apport en vitamines.
Le magnésium et le potassium sont à envisager !
Nous vous recommandons de consommer des fruits et légumes, mais également boire beaucoup d’eau.
Les plantes pendant vos règles :
- L’achillée (l’herbe aux femmes)
- Le persil
- Le gingembre : stimule le flux sanguin dans la région pelvienne et de l’utérus
- Le fenouil
- Les tisanes à la camomille sont aussi envisageable.
Cause d’une absence de vos règles quand s’inquiéter ? :
Une absence de règles peut être signe de grossesse, mais pas que !
Egalement les femmes allaitantes ou proche de la ménopause ont une absence de règles.
Mais attention une absence de règles n’est pas toujours le signe d’une éventuelle grossesse, nous vous conseillons dans un premier temps de faire un test de grossesse pour écarter cette éventualité.
Un stress chronique ou encore un éventuel problème de santé peuvent aussi engendrés un arrêt de vos règles.
L’arrêt d’une contraception : il faut du temps à votre corps pour reprendre un rythme; ou encore un dysfonctionnement alimentaire (anorexie par exemple)
Nous vous conseillons d’en parler à votre gynécologue rapidement pour enlever toute inquiétude.
Enfin toutes les femmes sont différentes et sont libres de choisir leur moyen de protection qui convient le mieux à leur mode de vie pendant les menstruations de Dame Nature.
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