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samedi, février 27, 2021

12 petites façons de prendre soins de soi !

On peut souvent avoir l'impression que nous ne prenons pas assez de temps pour nous. Les journées passent et nous faisons passer nos besoins...
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    Remèdes naturels contre la fatigue !

    L’hiver nos défenses immunitaires sont affaiblies, nous nous sentons donc fatigué.e !

    Le temps ne nous aide pas beaucoup non plus, pluie, vent, ciel gris rien qui nous donne la pêche. 

    C’est pourquoi je vous fais cet article qui vous aidera à vaincre vos problèmes contre la fatigue, de plus, les remèdes que je vais vous proposer serons NATURELS !

     

    Remèdes naturels contre la fatigue !
    Femme qui baille

    Voici les remèdes que je vous proposes :

    Le jus de carotte 🥕

    Jus de carotte
    Jus de carotte

    Bonne pour le cœur, notre peau mais également pour les grossesses, la carotte est un aliment magique ! Je vous recommande de prendre un grand verre de jus de carottes fraîches au réveil. Cela vous aidera à lutter contre la sensation de fatigue et avoir de l’énergie tout au long de votre journée.

    Les épinards

    Tartine avocat épinard oeuf
    Tartine avocat épinard oeuf

    En plus de leurs actions positive dans la lutte contre les cellules cancéreuses, les épinards sont très bon pour vos os. Riches en nutriments bénéfiques pour le corps, ce légume est notamment riche en vitamines B et en minéraux. Leurs nutriments vous apporteront force et énergie toute la journée ! Vous pouvez les mettre dans un smoothie ou bien dans votre petit déjeuné ou votre plat.

     Le thé à la cannelle

    Thé à la cannelle
    Thé à la cannelle

    Parfait pour cette saison, la cannelle est un bon stimulant contre la fatigue. Les infusions à la cannelle sont riches en goût et en couleur. Je vous conseille de boire une tasse par jour !

    Il vous faudra 80g de cannelle pour 250 ml d’eau. Laissez infuse la cannelle dans l’eau bouillante pendant quelques minutes, puis dégustez !

    Le jus d’avoine

    Petit déjeuné
    Petit déjeuné

    Les flocons d’avoine contiennent des hydrates de carbone qui est un nutriment important pour combattre la fatigue. Pour plus de goût, je vous recommande vivement d’ajouter du miel/sirop d’agave ou bien des fruits dans vos préparations. Vous pouvez également en manger au petit déjeuné.

    Pour 210g de flocon d’avoine il vous faudra 100g de lait en poudre ainsi que 500ml d’eau. Mettez les flocons d’avoine dans un bol avec de l’eau tiède. Lorsqu’ils sont mous, filtrez-les. Puis dans un mixeur, mettez les flocons d’avoine ainsi que les fruits, puis versez le lait et l’eau. Il ne vous reste plus qu’à mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

    La levure de bière

    Gélule de levure de bière
    Gélule de levure de bière

    Riche en vitamines B, minéraux et oligo-éléments, la levure de bière protège les intestins et renforce ongles et cheveux. Elle embellit également la peau et permettrait même de réduire les crampes. C’est un allié de choc pour les personnes ayant des journées surchargées.

    Remèdes naturels contre la fatigue !
    Groupe d’amis

    Vous avez maintenant les Remèdes naturels contre la fatigue de quoi être en plein forme pour les fêtes de fin d’année ! 😁

    L’hiver est également rude pour nos visages, voici un articles qui vous aidera à en prendre soin !

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