Lors de cette période afin de vous occupez nous vous conseillons de pratiqué du sport ou bien même si vous êtes sportif au quotidien. Cependant, vous avez souvent des doutes sur quelles sont les indispensables à avoir pour le sport. De ce fait, nous allons vous lister cela dans notre article.
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En effet, afin de pratiquer le sport de la bonne manière et dans de bonnes conditions il est important d’avoir ces indispensables.
Dans votre dressing :
Il est évident que certaines pièces sont des pièces incontournables pour faire du sport. De ce fait, nous vous invitons à avoir ces pièces au sein de votre garde robe.
Attention ! Cette liste c’est selon nous afin d’être à l’aise :
- Un legging ou jogging
- Brassière de sport afin de maintenir votre poitrine
- T-shirt ample
- Une veste en cas de temps frais
- Paire de running ou de sport (chaussure)
Egalement, en ce qui concerne le t-shirt ample nous vous conseillons d’opter pour du coton afin d’être à l’aise mais également d’éviter de forte transpiration.
N’hésitez pas à lire notre article pour plus d’informations : Les matières idéales pour éviter de transpirer ?
Ensuite passons aux accessoires :
Après les pièces vestimentaires indispensables passons aux accessoires. En effet, afin de pratiquer votre sport dans les meilleures conditions. Ainsi, nous conseillons fortement de vous munir de certains accessoires si vous pratiquez le sport à la maison :
- Tapis de yoga afin de faire les exercices dessus
- Des poids style haltère
- Corde à sauter pour le cardio
- Un ballon de gym
Comme nous le disions plus haut la liste rédiger dans notre article est rédiger selon notre réflexion personnelle. De ce fait rien ne vous empêche de vous procurez d’autres accessoires selon votre sport.
Comme par exemple si vous faites du sport dans votre piscine pourquoi pas vous procurez:
- Des palmes pour vous musclez
- Une planche pour vous maintenir
N’hésitez pas à lire notre article pour plus d’informations :Comment s’occuper pendant ce nouveau confinement ?
De plus, nous allons parler des petits objets importants :
Pour terminer nous allons vous listez les différents petits objets à avoir selon nous. Car il est important d’avoir différents objets à porter de votre main pour vous aider :
- La bouteille d’eau pour vous hydratez
- Elastique pour cheveux afin de ne pas être gêner
- Une serviette pour éponger votre transpiration
- Un encas si vous faites une petite pause
N’hésitez pas à lire notre article pour réalisé votre encas vous même :Quelques idées de recettes de barres céréales peu caloriques
Enfin, nos petits conseils :
Pour terminer nous allons vous donnez quelques conseils pour votre séance de sport. Dans un premier temps même si vous êtes un grand sportif évitez de faire du sport de manière intensif tous les jours nous vous conseillons de privilégiez 3 jours dans la semaine.
Egalement, si vous pratiquez votre sport le matin évitez de prendre un petit-déjeuner trop lourd qui ne fera que vous alourdir privilégiez un petit-déjeuner consistant mais idéal pour votre séance de sport.
Ensuite, nous vous conseillons de ne pas opter pour une routine sportive essayez de varier vos exercices si vous êtes à court d’idée pour vos exercices n’hésitez pas à lire notre article pour plus d’informations :5 conseils pour raffermir votre ventre
Enfin, notre dernier petit conseil n’hésitez pas à faire du sport à plusieurs pour vous motiver car il est vrai que lorsque nous sommes seule pour faire du sport la motivation disparait très rapidement. De plus, n’hésitez pas à mettre un fond musicale pour garder le rythme tout au long de votre séance de sport.
